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심리학43

인지 왜곡과 비현실적 사고 안녕하세요. 오늘은 우리가 일상 속에서 자주 겪는 '인지 왜곡'과 비현실적인 사고'에 대해 깊이 있게 탐구해 보려 합니다. 많은 사람들이 이러한 잘못된 사고 패턴에 빠져들곤 하는데, 저도 예외는 아니었답니다. 그래서 이번 포스팅에서는 여러분이 어떻게 인지 왜곡과 비현실적인 사고를 알아채고, 그것을 극복할 수 있는지 자세히 설명드리려고 합니다.인지 왜곡과 비현실적인 사고란?인지 왜곡이란?인지 왜곡이란 우리가 어떤 상황을 비합리적이고 부정적인 방식으로 해석하는 사고의 패턴을 말합니다. 이는 특별히 스트레스를 받거나 불안할 때 더 많이 나타납니다. 일반적으로 인지 왜곡의 유형은 다음과 같이 나뉠 수 있습니다.1. 흑백 논리:모든 상황을 극단적으로 해석하는 방식입니다. 예을 들어, "내가 일을 완벽하게 해 내지.. 2024. 7. 9.
성격장애 종류와 치료방법 안녕하세요. 오늘은 성격장애와 그 치료 방법에 대해 더욱 깊이 있는 정보를 알아보았습니다. 심리학과 정신 의학에 관심이 있으신 분들이라면, 이 포스팅이 여러분의 이해와 성장을 도와줄 것입니다. 구독자분들이 쉽게 이해할 수 있도록 세세하게 설명드릴 테니 끝까지 읽어 주시기 바랍니다.성격장애란 무엇인가요?성격장애는 개인의 사고,감정,대인 관계 및 충동 조절 방식에 만성적이고 지속적인 패턴으로 나타나는 정신 건강 상태를 의미합니다. 이는 개인과 주변 사람들에게 큰 스트레스를 줄 수 있으며, 일상생활을 방해하기도 합니다. 성격장애는 청소년기나 초기 성인기에 발병하며, 시간이 지남에 따라 성격의 고착화와 함께 더욱 뚜렷해집니다.성격장애의 분류와 종류성격장애는 주로 A군,B군,C군의 세 그룹으로 나눌 수 있습니다... 2024. 7. 9.
정신건강과 정신질환 안녕하세요. 오늘은 정신건강과 정신 질환에 관한 이야기를 해보려고 합니다. 현대 사회에서 더 이상 단순히 마음의 문제로 치부할 수 없는 이 주제를 함께 깊이 탐구해 보도록 하겠습니다.정신건강이란 무엇인가?먼저, 정신건강이란 무엇일까요? 정신건강은 우리가 일상생활에서 감정, 생각, 행동을 조절하고 관리할 수 있는 능력을 의미합니다. 이는 단순히 정신질환이 없는 상태가 아닌, 우리가 삶의 다양한 도전에 직면했을 때 긍정적으로 대응할 수 있는 상태를 포함합니다. 정신질환이란 무엇인가?정신질환은 정신건강의 반대편에 존재하는 개념으로, 우리가 정상적으로 기능하는 데 어려움을 겪게 만드는 다양한 질환을 의미합니다. 이러한 질환은 우울증, 불안장애, 조울증(양극성 장애), 조현병 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.. 2024. 7. 9.
외상후 스트레스 장애 공황장애 두통 해소방법 안녕하세요. 오늘은 여러분들이 많이 고민하고 계시는 외상 후 스트레스 장애, 공황장애 및 두통에 대해 깊이 있게 탐구해보려고 합니다. 각각의 문제와 그 해결 방안을 자세히 다뤄보겠습니다. 이 글을 통해 여러분이 격고 있는 어려움에 대한 이해와 해결 약간의 도움이라도 되었으면 합니다.외상 후 스트레스 장해(PTSD)외상 후 스트레스 장애는 트라우마성 사건 후 생기는 심리적 장애로, 많은 사람들이 겪고 있는 공통된 문제 중 하나입니다.여러분 중에는 특정 사건 후 생긴 스트레스와 불안으로 인해 일상이 많이 힘들어지신 분들이 있을 수도 있겠습니다. 밤이면 악몽을 꾸고, 갑작스러운 소리나 상황에 강한 불안을 느끼시는 분들도 많으신 것 같습니다. 이렇게 PTSD는 우리의 일상과 주위 사람들과의 관계에 큰 영향을 미.. 2024. 7. 9.

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