심리학44 심리학과 스트레스: 심층 분석과 효과적인 대처 전략 안녕하세요! 오늘은 현대인의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대해 심리학적 관점에서 심층적으로 다뤄보겠습니다. 스트레스를 이해하고 적극적으로 대처하는 것은 우리의 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 필수적입니다.1. 스트레스란 무엇인가?스트레스는 특정 상황에서 개인이 경험하는 심리적 및 생리적 긴장 상태를 의미합니다. 스탠리 샤흐터(Stanley Schachter)와 리차드 라자루스(Richard Lazarus)의 연구에 따르면, 스트레스는 환경적 자극에 대한 주관적인 반응으로, 개인이 이를 어떻게 인식하느냐에 따라 스트레스의 정도가 달라집니다. 스트레스의 두 가지 주요 요소1. 스트레스 요인(Stressors)스트레스를 유발하는 사건이나 자극. 예를 들면, 직장 내 마감 기한, 가족 문제.. 2025. 3. 1. 동기 부여 잠재력을 깨우는 비밀 병기 안녕하세요. 삶은 수많은 도전과 기회로 가득 차 있습니다. 이러한 도전을 극복하고 목표를 달성하기 위해서는 동기 부여가 필수적입니다. 하지만 동기 부여는 단순한 의지만으로는 유지하기 어렵습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 동기 부여의 개념부터 이를 지속시키는 방법까지 심도 있게 다뤄보겠습니다. 1. 동기 부여란 무엇인가?1.1. 동기 부여의 정의동기 부여는 개인의 행동을 유발하고 방향을 제시하며 지속하게 만드는 내적 과정입니다. 이는 우리가 '무엇을'하고 '왜' 하는지에 대한 근본적인 이유를 제공합니다. 1.2. 내적 동기와 외적 동기내적 동기개인의 흥미, 열정, 만족감 등 내부에서 우러나오는 동기입니다. 예를 들어, 그림 그리기를 좋아해서 스스로 그림을 그리는 것.외적 동기보상, 인정, 처벌 회피 .. 2024. 10. 4. 야경증 증상 원인 악몽 차이 아이의 밤 공포를 이해하고 대처하는 방법 안녕하세요. 금쪽같은 내 새끼를 보다가 야경증에 대해 나오더라구요. 오늘은 많은 부모님들이 걱정하시는 야경증에 대해 이야기해보려고 합니다. 아이가 밤중에 갑자기 비명을 지르거나 겁에 질린 표정으로 깨어나면 부모로서는 당황스럽고 걱정이 될 수밖에 없습니다. 이번 포스팅에서는 야경증의 원인과 증상, 그리고 대처 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 야경증이란?야경증(Night Terrors)은 수면 중 발생하는 파라솜니아(Parasomnia)의 한 종류로, 주로 어린이들에게서 나타납니다. 아이는 깊은 잠에 들었을 때 갑작스럽게 비명이나 울음을 터뜨리며, 겁에 질린 상태로 몸부림치기도 합니다. 이때 부모가 아이를 달래거나 깨우기 어려우며, 다음 날 아침에는 이러한 사건을 기억하지 못하는 경우가 많습니다. 야.. 2024. 9. 20. 스마트폰 중독 자기주도성으로 극복 하기 스마트폰 중독은 현대 사회의 디지털 생태계에서 중요한 이슈로 부각되고 있습니다. 특히 학생들 사이에서 스마트폰은 필수품이 되었지만, 그로 인해 발생하는 중독 현상은 다양한 문제를 야기합니다. 이 글에서는 스마트폰 중독이 학생들의 자기 주도성과 주도성에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 어떻게 극복할 수 있는지 상세히 다루겠습니다.스마트폰 중독의 심층 분석스마트폰 중독이란 무엇인가?스마트폰 중독은 개인이 스마트폰을 과도하게 사용하여 일상 생활의 여러 측면에 부정적인 영향을 미치는 상태를 말합니다. 이러한 중독은 정신적, 사회적, 신체적 건강에 악영향을 끼칠 수 있으며, 특히 학업에 집중해야 하는 학생들에게 깊은 영향을 미칩니다. 스마트폰, 게임 중독 자가진단 테스트 참고 해보시기 바랍니다.중독의 원인스마.. 2024. 8. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
