정신건강8 심리학과 스트레스: 심층 분석과 효과적인 대처 전략 안녕하세요! 오늘은 현대인의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대해 심리학적 관점에서 심층적으로 다뤄보겠습니다. 스트레스를 이해하고 적극적으로 대처하는 것은 우리의 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 필수적입니다.1. 스트레스란 무엇인가?스트레스는 특정 상황에서 개인이 경험하는 심리적 및 생리적 긴장 상태를 의미합니다. 스탠리 샤흐터(Stanley Schachter)와 리차드 라자루스(Richard Lazarus)의 연구에 따르면, 스트레스는 환경적 자극에 대한 주관적인 반응으로, 개인이 이를 어떻게 인식하느냐에 따라 스트레스의 정도가 달라집니다. 스트레스의 두 가지 주요 요소1. 스트레스 요인(Stressors)스트레스를 유발하는 사건이나 자극. 예를 들면, 직장 내 마감 기한, 가족 문제.. 2025. 3. 1. 무기력증 증상 원인 학습된 무기력 극복 하는 방법 https://blog.naver.com/rajinju/223535260085 무기력함 떨치기오늘 블로그 씨 질문은 무기력인데요. 항상 사람이 활발하게 살 수만은 없더라구요. 때때로 무기력에 빠졌...blog.naver.com안녕하세요. 무기력함 떨치기 포스팅을 했었는데요. 포스팅을 하다 보니 무기력증은 왜 생기고, 학습된 무기력은 무엇인지 궁금해지더라구요. 그래서 오늘은 많은 사람들이 겪고 있는 무기력증과 그중에서도 특히 학습된 무기력에 대해 자세히 이야기해 보려고 합니다. 무기력증은 높아진 스트레스와 불안 속에서 누구에게나 찾아올 수 있다고 합니다. 만약 최근에 여러분도 무기력증으로 힘들어 하고 있다면, 이 포스팅이 많은 도움이 되길 바랍니다. 저 역시 한때 무기력증에 시달렸던 경험이 있어서 그 고통.. 2024. 8. 6. 인지 왜곡과 비현실적 사고 안녕하세요. 오늘은 우리가 일상 속에서 자주 겪는 '인지 왜곡'과 비현실적인 사고'에 대해 깊이 있게 탐구해 보려 합니다. 많은 사람들이 이러한 잘못된 사고 패턴에 빠져들곤 하는데, 저도 예외는 아니었답니다. 그래서 이번 포스팅에서는 여러분이 어떻게 인지 왜곡과 비현실적인 사고를 알아채고, 그것을 극복할 수 있는지 자세히 설명드리려고 합니다.인지 왜곡과 비현실적인 사고란?인지 왜곡이란?인지 왜곡이란 우리가 어떤 상황을 비합리적이고 부정적인 방식으로 해석하는 사고의 패턴을 말합니다. 이는 특별히 스트레스를 받거나 불안할 때 더 많이 나타납니다. 일반적으로 인지 왜곡의 유형은 다음과 같이 나뉠 수 있습니다.1. 흑백 논리:모든 상황을 극단적으로 해석하는 방식입니다. 예을 들어, "내가 일을 완벽하게 해 내지.. 2024. 7. 9. 성격장애 종류와 치료방법 안녕하세요. 오늘은 성격장애와 그 치료 방법에 대해 더욱 깊이 있는 정보를 알아보았습니다. 심리학과 정신 의학에 관심이 있으신 분들이라면, 이 포스팅이 여러분의 이해와 성장을 도와줄 것입니다. 구독자분들이 쉽게 이해할 수 있도록 세세하게 설명드릴 테니 끝까지 읽어 주시기 바랍니다.성격장애란 무엇인가요?성격장애는 개인의 사고,감정,대인 관계 및 충동 조절 방식에 만성적이고 지속적인 패턴으로 나타나는 정신 건강 상태를 의미합니다. 이는 개인과 주변 사람들에게 큰 스트레스를 줄 수 있으며, 일상생활을 방해하기도 합니다. 성격장애는 청소년기나 초기 성인기에 발병하며, 시간이 지남에 따라 성격의 고착화와 함께 더욱 뚜렷해집니다.성격장애의 분류와 종류성격장애는 주로 A군,B군,C군의 세 그룹으로 나눌 수 있습니다... 2024. 7. 9. 이전 1 2 다음
