자기개발2 심리학과 스트레스: 심층 분석과 효과적인 대처 전략 안녕하세요! 오늘은 현대인의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대해 심리학적 관점에서 심층적으로 다뤄보겠습니다. 스트레스를 이해하고 적극적으로 대처하는 것은 우리의 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 필수적입니다.1. 스트레스란 무엇인가?스트레스는 특정 상황에서 개인이 경험하는 심리적 및 생리적 긴장 상태를 의미합니다. 스탠리 샤흐터(Stanley Schachter)와 리차드 라자루스(Richard Lazarus)의 연구에 따르면, 스트레스는 환경적 자극에 대한 주관적인 반응으로, 개인이 이를 어떻게 인식하느냐에 따라 스트레스의 정도가 달라집니다. 스트레스의 두 가지 주요 요소1. 스트레스 요인(Stressors)스트레스를 유발하는 사건이나 자극. 예를 들면, 직장 내 마감 기한, 가족 문제.. 2025. 3. 1. 지능지수 감성지수 EQ IQ 안녕하세요. 오늘은 우리가 일상에서 많이 들어본 단어지만, 그 의미와 중요성을 깊이 생각해보지 않았던 두 가지, EQ와 IQ에 대해 이야기해보려고 합니다. 이 두 가지가 우리의 삶에서 어떻게 중요한 역할을 하는지 함께 알아보아요!EQ와 IQ란 무엇일까요?먼저 IQ(지능지수)에 대해 이야기해 볼겠습니다. IQ는 우리의 논리적 사고력, 문제 해결 능력, 언어 이해력 등을 평가하는 지표입니다. 어렸을 때부터 자주 들어온 IQ테스트 기억하시나요? 그것이 바로 우리의 인지 능력을 측정하는 것입니다. 흔히 학교에서 수학, 과학 같은 과목에서 두각을 나타내는 학생들이 높은 IQ를 가지고 있다고 이야기합니다. 반면에, EQ(감성지수)는 우리의 감정을 인식하고 조절하는 능력을 측정합니다. 다시 말해, 자신과 타인의 감정.. 2024. 7. 16. 이전 1 다음
