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심리학19

기억력 좋아지는 법 안녕하세요. 오늘은 삶의 여러 측면에서 중요한 역할을 하는 '기억력'향상에 대해 심리학적인 측면까지 폭넓게 다루어 보려고 합니다. 일상생활, 공부, 직장 업무 등에서 기억력은 필수적인 능력입니다. 여러분도 "어떻게 하면 기억력이 좋아질까?"라는 질문을 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. 저 역시 마찬가지입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 기억력 향상하는 여러 방법과 심리학적 기법을 여러분과 공유해보려고 합니다. 기억력 문제, 우리 모두의 고민기억력 저하는 누구나 한 번쯤 겪어본 문제입니다. 저도 아이를 낳고 기억력이 많이 떨어지는 경험을 하고 있습니다. 금방 해야 할 일을 떠올렸다가도 갑자기'내가 지금 뭐하고 있는 거지? 뭐 하려고 했지?'하고 금세 잊어버리는 경험을 계속 겪고 있습니다. 여러분도 이런 경험 있으.. 2024. 7. 17.
지능지수 감성지수 EQ IQ 안녕하세요. 오늘은 우리가 일상에서 많이 들어본 단어지만, 그 의미와 중요성을 깊이 생각해보지 않았던 두 가지, EQ와 IQ에 대해 이야기해보려고 합니다. 이 두 가지가 우리의 삶에서 어떻게 중요한 역할을 하는지 함께 알아보아요!EQ와 IQ란 무엇일까요?먼저 IQ(지능지수)에 대해 이야기해 볼겠습니다. IQ는 우리의 논리적 사고력, 문제 해결 능력, 언어 이해력 등을 평가하는 지표입니다. 어렸을 때부터 자주 들어온 IQ테스트 기억하시나요? 그것이 바로 우리의 인지 능력을 측정하는 것입니다. 흔히 학교에서 수학, 과학 같은 과목에서 두각을 나타내는 학생들이 높은 IQ를 가지고 있다고 이야기합니다. 반면에, EQ(감성지수)는 우리의 감정을 인식하고 조절하는 능력을 측정합니다. 다시 말해, 자신과 타인의 감정.. 2024. 7. 16.
뇌와 행동의 관계 안녕하세요. 오늘은 뇌와 행동의 관계를 탐구하는 신경심리학에 대해 이야기해보려 합니다. 이 분야를 더 깊이 이해하게 되면서 정말 흥미롭고 놀라운 사실들이 많다는 걸 알게 되는 것 같습니다. 그래서 오늘 여러분께도 이 흥미로운 주제를 소개해 드리고 싶습니다.뇌와 행동, 그 놀라운 관계신경심리학은 우리의 뇌가 어떻게 우리의 행동을 좌우하는지를 연구하는 학문입니다."뇌와 행동"이라는 키워드 자체가 이 주제를 얼마나 흥미롭게 느끼게 하는지 말입니다. 예컨대 우리가 기쁨을 느끼거나, 슬픔 속에 빠져 있을 때, 우리 뇌에서는 도대체 어떤 일이 일어나고 있는 걸까요? 우리의 뇌는 감정, 인지, 운동 기능 등 일상적인 모든 활동을 조절하는 매우 복잡한 구조를 가지고 있습니다. 신경심리학은 이러한 뇌의 구조와 기능이 어.. 2024. 7. 14.
인지 왜곡과 비현실적 사고 안녕하세요. 오늘은 우리가 일상 속에서 자주 겪는 '인지 왜곡'과 비현실적인 사고'에 대해 깊이 있게 탐구해 보려 합니다. 많은 사람들이 이러한 잘못된 사고 패턴에 빠져들곤 하는데, 저도 예외는 아니었답니다. 그래서 이번 포스팅에서는 여러분이 어떻게 인지 왜곡과 비현실적인 사고를 알아채고, 그것을 극복할 수 있는지 자세히 설명드리려고 합니다.인지 왜곡과 비현실적인 사고란?인지 왜곡이란?인지 왜곡이란 우리가 어떤 상황을 비합리적이고 부정적인 방식으로 해석하는 사고의 패턴을 말합니다. 이는 특별히 스트레스를 받거나 불안할 때 더 많이 나타납니다. 일반적으로 인지 왜곡의 유형은 다음과 같이 나뉠 수 있습니다.1. 흑백 논리:모든 상황을 극단적으로 해석하는 방식입니다. 예을 들어, "내가 일을 완벽하게 해 내지.. 2024. 7. 9.

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