스트레스관리8 무기력증 증상 원인 학습된 무기력 극복 하는 방법 https://blog.naver.com/rajinju/223535260085 무기력함 떨치기오늘 블로그 씨 질문은 무기력인데요. 항상 사람이 활발하게 살 수만은 없더라구요. 때때로 무기력에 빠졌...blog.naver.com안녕하세요. 무기력함 떨치기 포스팅을 했었는데요. 포스팅을 하다 보니 무기력증은 왜 생기고, 학습된 무기력은 무엇인지 궁금해지더라구요. 그래서 오늘은 많은 사람들이 겪고 있는 무기력증과 그중에서도 특히 학습된 무기력에 대해 자세히 이야기해 보려고 합니다. 무기력증은 높아진 스트레스와 불안 속에서 누구에게나 찾아올 수 있다고 합니다. 만약 최근에 여러분도 무기력증으로 힘들어 하고 있다면, 이 포스팅이 많은 도움이 되길 바랍니다. 저 역시 한때 무기력증에 시달렸던 경험이 있어서 그 고통.. 2024. 8. 6. 성격 유형별 테스트 오늘은 여러분과 함께 매우 흥미롭고 유익한 주제를 다뤄보려고 합니다. 바로 '성격 유형별 테스트'에 관한 이야기입니다. 최근 저도 이 테스트를 해봤는데 정말 놀라울 정도로 많은 것을 깨달을 수 있었답니다.성격 유형별 테스트란 무엇인가요?성격 유형별 테스트는 일련의 질문을 통해 여러분의 성격 타입을 분류해 주는 도구입니다. 이 테스트는 여러분이 어떻게 생각하고, 느끼고, 행동하는지를 더 잘 이해할 수 있도록 돕습니다. 가장 널리 알려진 테스트 중 하나는 MBTI (Myers-Briggs Type Indicator)로, 이를 통해 사람들의 성격을 16가지 유형으로 분류할 수 있습니다. MBTI는 직업, 인간관계, 개인 성장 등 여러 측면에서 큰 도움을 준답니다.MBTIMBTI는 16가지 성격 유형을 네 가지.. 2024. 7. 23. 재경험에 대한 교정 안녕하세요. 오늘은 '재경험에 대한 교정'을 이야기하려고 합니다. 금쪽같은 내 새끼를 보다가 나온 주제입니다. 그래서 오늘은 이 주제가 왜 중요한지, 그리고 어떻게 부정적인 재경험을 극복할 수 있는지에 대해 깊이 있게 이야기해보려고 합니다. 일단, 여러분들 중 한 번쯤 과거의 경험을 떠올리며 "내가 그때 왜 그렇게 했을까?"하고 후회해 본 적이 있으신가요? 저도 고등학교시절이나 더 어렸을 때 후회하는 일들이 지금도 가끔씩 떠오르기도 합니다. 그때 이후로 비슷한 상황에 다시 놓이면 그때의 실패가 계속 떠올라서 매우 힘들게 됩니다. 이 경험이 무엇인지 모른다면 늘 같은 실수와 불안감에서 벗어나지 못하게 됩니다. 이처럼 부정적인 재경험은 생각보다 우리 삶에 큰 영향을 미치게 됩니다. 그렇게 다시 떠올리는 것 .. 2024. 7. 15. 인지 왜곡과 비현실적 사고 안녕하세요. 오늘은 우리가 일상 속에서 자주 겪는 '인지 왜곡'과 비현실적인 사고'에 대해 깊이 있게 탐구해 보려 합니다. 많은 사람들이 이러한 잘못된 사고 패턴에 빠져들곤 하는데, 저도 예외는 아니었답니다. 그래서 이번 포스팅에서는 여러분이 어떻게 인지 왜곡과 비현실적인 사고를 알아채고, 그것을 극복할 수 있는지 자세히 설명드리려고 합니다.인지 왜곡과 비현실적인 사고란?인지 왜곡이란?인지 왜곡이란 우리가 어떤 상황을 비합리적이고 부정적인 방식으로 해석하는 사고의 패턴을 말합니다. 이는 특별히 스트레스를 받거나 불안할 때 더 많이 나타납니다. 일반적으로 인지 왜곡의 유형은 다음과 같이 나뉠 수 있습니다.1. 흑백 논리:모든 상황을 극단적으로 해석하는 방식입니다. 예을 들어, "내가 일을 완벽하게 해 내지.. 2024. 7. 9. 이전 1 2 다음
