스트레스관리9 심리학과 스트레스: 심층 분석과 효과적인 대처 전략 안녕하세요! 오늘은 현대인의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대해 심리학적 관점에서 심층적으로 다뤄보겠습니다. 스트레스를 이해하고 적극적으로 대처하는 것은 우리의 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 필수적입니다.1. 스트레스란 무엇인가?스트레스는 특정 상황에서 개인이 경험하는 심리적 및 생리적 긴장 상태를 의미합니다. 스탠리 샤흐터(Stanley Schachter)와 리차드 라자루스(Richard Lazarus)의 연구에 따르면, 스트레스는 환경적 자극에 대한 주관적인 반응으로, 개인이 이를 어떻게 인식하느냐에 따라 스트레스의 정도가 달라집니다. 스트레스의 두 가지 주요 요소1. 스트레스 요인(Stressors)스트레스를 유발하는 사건이나 자극. 예를 들면, 직장 내 마감 기한, 가족 문제.. 2025. 3. 1. 무기력증 증상 원인 학습된 무기력 극복 하는 방법 https://blog.naver.com/rajinju/223535260085 무기력함 떨치기오늘 블로그 씨 질문은 무기력인데요. 항상 사람이 활발하게 살 수만은 없더라구요. 때때로 무기력에 빠졌...blog.naver.com안녕하세요. 무기력함 떨치기 포스팅을 했었는데요. 포스팅을 하다 보니 무기력증은 왜 생기고, 학습된 무기력은 무엇인지 궁금해지더라구요. 그래서 오늘은 많은 사람들이 겪고 있는 무기력증과 그중에서도 특히 학습된 무기력에 대해 자세히 이야기해 보려고 합니다. 무기력증은 높아진 스트레스와 불안 속에서 누구에게나 찾아올 수 있다고 합니다. 만약 최근에 여러분도 무기력증으로 힘들어 하고 있다면, 이 포스팅이 많은 도움이 되길 바랍니다. 저 역시 한때 무기력증에 시달렸던 경험이 있어서 그 고통.. 2024. 8. 6. 성격 유형별 테스트 오늘은 여러분과 함께 매우 흥미롭고 유익한 주제를 다뤄보려고 합니다. 바로 '성격 유형별 테스트'에 관한 이야기입니다. 최근 저도 이 테스트를 해봤는데 정말 놀라울 정도로 많은 것을 깨달을 수 있었답니다.성격 유형별 테스트란 무엇인가요?성격 유형별 테스트는 일련의 질문을 통해 여러분의 성격 타입을 분류해 주는 도구입니다. 이 테스트는 여러분이 어떻게 생각하고, 느끼고, 행동하는지를 더 잘 이해할 수 있도록 돕습니다. 가장 널리 알려진 테스트 중 하나는 MBTI (Myers-Briggs Type Indicator)로, 이를 통해 사람들의 성격을 16가지 유형으로 분류할 수 있습니다. MBTI는 직업, 인간관계, 개인 성장 등 여러 측면에서 큰 도움을 준답니다.MBTIMBTI는 16가지 성격 유형을 네 가지.. 2024. 7. 23. 재경험에 대한 교정 안녕하세요. 오늘은 '재경험에 대한 교정'을 이야기하려고 합니다. 금쪽같은 내 새끼를 보다가 나온 주제입니다. 그래서 오늘은 이 주제가 왜 중요한지, 그리고 어떻게 부정적인 재경험을 극복할 수 있는지에 대해 깊이 있게 이야기해보려고 합니다. 일단, 여러분들 중 한 번쯤 과거의 경험을 떠올리며 "내가 그때 왜 그렇게 했을까?"하고 후회해 본 적이 있으신가요? 저도 고등학교시절이나 더 어렸을 때 후회하는 일들이 지금도 가끔씩 떠오르기도 합니다. 그때 이후로 비슷한 상황에 다시 놓이면 그때의 실패가 계속 떠올라서 매우 힘들게 됩니다. 이 경험이 무엇인지 모른다면 늘 같은 실수와 불안감에서 벗어나지 못하게 됩니다. 이처럼 부정적인 재경험은 생각보다 우리 삶에 큰 영향을 미치게 됩니다. 그렇게 다시 떠올리는 것 .. 2024. 7. 15. 이전 1 2 3 다음
